De bootcamp, het is een term die het Amerikaanse leger bedacht heeft. Het is een bepaalde routine die ontstaan is bij het Amerikaanse leger, het leger voerde deze altijd uit. Deze manier van sporten is ook pas een eeuw geleden ontstaan. Op een gegeven moment gingen mensen het overnemen en werd het in Nederland ook een populair ding. Het is een zware training, de eerste keer zou het waarschijnlijk echt heel zwaar zijn. Maar naarmate je het vaker doet, zou het je gemakkelijker afgaan. Er wordt gezegd dat de training erg goed is voor de mens. En steeds veel mensen doen het ook steeds meer. Vooral tijdens de corona periode, dan heb ik het over de lockdown werd het meer gedaan. Omdat de sportscholen in die tijd dicht zaten, kwam dit op mensen hun pad. Aangezien het in de buitenlucht gedaan wordt, was het toen ideaal!

Amsterdam Personal Training

Wat is het eigenlijk?

De bootcamp zelf is vooral gericht op cardio en spierversterkende oefeningen. Dit zijn ook de oefeningen die het meest effectief zijn om te doen. Tijdens de training ga je hardlopen, intervaltraining, en fitnessoefeningen. Een intervaltraining is een training waarbij je telkens met een hele hoge intensiteit  traint, afwisselend met een een lage intensiteit. Al deze oefeningen vinden plaats buiten lekker in de natuur. Tijdens zo’n les staan conditie, kracht, souplesse en explosiviteit centraal. Doordat je in de buitenlucht aan het trainen bent, gecombineerd met de gevarieerde oefeningen voel je je goed na de training. Mensen voelen zich sterk en energiek na een sessie van deze training. 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *